Техники успокоения
Для успокоения детей можно использовать следующие техники:
- Дыхательные упражнения: глубокий вдох и медленный выдох.
- Медитация: простые практики для расслабления.
- Рисование или лепка как способ выражения эмоций.
Управление стрессом
Как помочь ребёнку справиться со стрессом:
- Обсуждайте с ребёнком его чувства и эмоции.
- Создавайте комфортную обстановку дома.
- Предлагайте активные игры для снятия напряжения.
Развитие уверенности
Для развития уверенности у детей важно:
- Хвалить за усилия, а не только за результат.
- Позволять принимать самостоятельные решения.
- Поддерживать в трудных ситуациях.