0–3 года
В этом возрасте важно развивать моторику и координацию. Рекомендуется:
- Активные игры с родителями: ходьба, ползание, прыжки.
- Игры с мячами, кубиками и другими предметами.
- Прогулки на свежем воздухе.
3–7 лет
На этом этапе дети становятся более подвижными. Важно:
- Регулярные прогулки и игры на улице.
- Занятия спортом: плавание, гимнастика, танцы.
- Развитие координации через игры с мячом и ловкость.
7–12 лет
В школьном возрасте важно поддерживать регулярную физическую активность. Рекомендуется:
- Занятия спортом: футбол, баскетбол, теннис, йога.
- Ежедневные прогулки и активные игры.
- Развитие выносливости и силы через тренировки.